Synoptiks kickoff 2015

Hej!

Nu var det ett tag sen jag uppdaterade igen. Jag och P har varit sjuka i typ två veckor :( men nu börjar vi komma på banan igen. Så jag var faktiskt ute och sprang igår (ledig dag). Och det kändes hur bra som helst! 

Nu är vi på väg till Stockholm vidare mor Nynäshamn för kickoff med jobbet. Ska bli kul :)


/ Josefine 

Wargrun och lite annat

Hej!
 
Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade igen. Har nu jobbat 6 dagar i rad + telefonmöte idag på morgonen, så är helt slut! Mina dagar bara flyger förbi. Det är jobb, löpning, gym och lite påskfirande har det också varit :) Har även haft finbesök från Skåne och Borås. Så hela Miami-gänget har varit här. 
Hade telefonmöte nu på morgonen (trots att det är min lediga dag), så var uppe skapligt. 
 
Är inne på tredje veckan med Wargrun och jag måste säga att det går bättre och bättre, vilket är jättekul! Ska snart ge mig ut, har fått i mig lite frukost och måste smälta den lite :P 
Läger upp lite bilder från de senaste tiden. (så hoppas jag att jag kan uppdatera lite mer frekvent framöver).
 
Lunch på Asken med Miami-gänget :)
 
På kvällen var det Earth-hour och vi spelade spel ända in på småtimmarna. Så sjukt roligt spel! 
 
Pannkaksfrukost på söndagen den helgen. För min del: Bananpannkaka :D
 
 
Min älskade grötfrukost efter en morgonrunda
 
 
 
En vanlig dag på jobbet
 
 
 
Vecka 2 i Wargrun:
10 min PW/jogg
1 min spurt
1 min jogg
x30 min
5 min jogg/nedvarvning
 
Goda mellanmål att ha på jobbet. Nu tål jag mandel hör och häpna! Har inte gjort det förut. Kan ju inte slänga i mig en hel påse i skadalde mandlar, men såhär i bars och i mjölform är det inga problem. Så bra tycker jag. Det är väl äntligen så att jag kommit på vad jag inte tål och min mage och tarm har börjat reparera sig och jag tål vissa saker nu som tidiigare varit omöjligt. Tumme upp på det!
 
 
 
På min lediga dag gick jag till Mirum och träffade min kusin och mina fina kusinbarn. Mys hela dagen! 
 
Jag och älsklingen var på bio. Vi såg Fast and Furious 7. Den var väl sådär, men mysigt att gå på bio :)
 
 
 
Åkte hem till mina föräldrar ett par dagar då jag var ledig innan Påsk då P var på Öland hos sin familj. 
 
Sprang en 4:e runda, men då inga intervaller utan samma tempo hela tiden. 
 
Vi gjorde semlor som var gluten- och mjölkfria. Mycket goda. Salmbärssylten gör dem ju inte sämre om jag säger så ;)
 
Det börjar bli vår!
 
Jag skulle åka iväg och jobba Påskafton och Påskdagen och även Annandag påsk.
 
På påskafton kom min famlij hit till och vi åt Påskmat. Älskar sill!
 
Träffade den här damen på Påskdagen. Någon gillade såsen extra mycket :)
 
Det går bättre och bättre med Wargrun och intervallerna! 
 
Unnande mig nya snygga träningstights. Rosa :D (kan ha köpt turkosa också)
 
Var sååå trött här om dagen på jobbet. Tror det kan vara att pollen börjat komma mer och mer och att jag har sån motvind när jag cyklar till jobbet att jag bara överrös med pollen när jag åker till jobbet. Samt att jag blir väldigt trött av medicinen. Så denna fick hjälpa mig att hålla orken uppe på jobbet.
 
Sista springturen jag gjort såhär långt. 
 
 
Nu har nog frukosten lagt sig till rätta i magen och jag ska ut på en runda till. Kanske blir en annan vända idag får vi se :)
 
Resten av dagen ser ut som följer; trip på stan med Louise, ev inhandla nya vårskor, sen tvättid i em, sen kommer P hem och vi ska ha Louise och Rasmus över på mat. Trevlig fredag hörrni!
 
/ Josefine

 
 

Tisdag

Idag har jag jobbat med min fina kollega Ingela hela dagen :) Storhandlade som vanligt på lunchen ;) Slutade kl 19 och satte mig på cykeln hem med alla kassar. 
Älsklingen och jag körde en bröst- och magpass på gymet när jag kom hem. Nu har vi chillat lite i soffan och ätit. Nu är det bara att gå och lägga sig igen. Och så rullar vardagarna på. Tyvärr. Hinns inte med så mkt mer.
 
Imorgon bitti tänkte jag gå upp och springa det andra passet i wargrun för den här veckan i löp-programmet. Hoppas att jag orkar :P det är skönt när man väl är ute!
 
 
 
Lite kvällsmat efter gymet. Havregurt med müsli, tranbär och gojibär
 
Nattinatti!

Ledig måndag

Hej!
 
Jag jobbade lördag och söndag och då får jag måndagen som kompledigt :)
 
Kan bara berätta lite kort om helgen. Jobbade ju som sagt på lördagen, då vid kl 3 kom min mina mamma och kollade synen och tittade ut nya bågar. Blev en fin mattsvart båge från Gucci :) När jag slutade hämtade pappa upp oss och vi åkte hem till lägenheten. Där började vi laga lite mat. Kyckling med ugnsstekta rotfrukter (potatis, morötter och sötpotatis) och bea :D Gjorde även en citronkaka till efterätt. Min syster och sambo tittade i lagom till maten och älsklingen kom hem från gymet. Vi åt och umgicks. Mycket trevlig kväll :) Anledningen var att min pappa fyllde sedan år på söndagen. Av mig och min syster fick han ett par nya solglasögon, Raybans Aviator med polariserat glas. Snyggt ska det vara! 
Somnade ganska direkt efter de åkte hem sen framåt kvällen :)
Jag är så lyckligt lottad att ha en så fin famlij <3
 
Söndagen jobbade jag 11-15 sen när jag kom hem begav Patrik och jag oss till gymet. Blev ett härligt benpass :) Myskväll sen med min älskling <3
 
Idag har jag varit ledig som sagt och jag skulle träffat min kusin och mina kusinbarn idag, men de var sjuka :( Så jag snörade på mig löparskorna och begav mig ut på ett intervallpass runt strömmen!
 
Har anmält mig på Ida Wargs blogg som nu kör en 10 veckors löpprogram. Ska bli spännande se hur länge jag hänger i. Älskar ju att springa, det är verkligen en sådan sak som får mig att stressa ned. Men det kommer så mkt annat imellan, eller så är det dåligt väder etc. Ja, men nu ska jag ta tag i det. Så, vecka 1 består av tre löppas utformat på följande vis:
 
Uppvärming: 10 min promenad (pw)
Intervall 1: 1 minut löpning
Intervall 2: 2 minuter promenad
i 30 minuter. (totalt 10 omgångar)
5 minuter nedvarvning i form av lätt jobb/promenad.

Jag som känner mig som en ganska van löpare körde 1min spurt 2 minuter lätt jogg. ;)
 

Sen var jag lagom mör vill jag lova ;)
 
 
 
 
 
 
 
 
Vevade ihop 2 bananpannkakor och hade min far över på lunch. Lite tradition vi brukar ha i veckan när jag är ledig och inte är iväg på något att vi äter lunch tsm :)
 
 
 
Har också haft telefondate med fina Maja idag. Åh vad jag saknar henne. Jättemysigt att prata med dig idag vännen <3
 
/ Josefine
 
 

Utbildning i Stockholm

I morse satte sig jag och Patrik på tåget mot Stockholm. De gick i snigelfart fram och tåget var 40 minuter sent (!) Lite smått panik när vi rullar in 09.57 och utbildningen för Medicinskt ansvarig börjar kl 10. Efter lite letande (låg rätt nära stationen) trillar vi in 10.08. Bra gjort ändå ;)

Ser att mitt emot oss sitter Linda! Så kul att träffa henne! Det var jättelänge sen nu! :D 
Utbildningen var givande. Både jag och Patrik ska bli medicinskt ansvariga i våra butiker. Nu kan jag hela kvalitetsnormen igen ;D 


Groupie :)


Specialfika till mig. Gillas! 

Nu sitter vi på tåget hem mot Norrköping igen. Blir en lugn kväll när vi kommer hem. Jobb imorgon igen!

Hoppas ni haft en rolig dag! 




Sjuk

Kände mig dålig redan i måndags på jobbet med huvudvärk och halsont. Vaknade tisdag morgon med en känsla av att ngt inte stämde, svettades när jag sminkade mig osv. Men tänkte att jag jobbar idag också, sen är jag ledig på onsdag. Så ska man aldrig tänka. När jag kom hem på kvällen bröt det ut. I feberfrossa, huvudvärk och snorande. Natten var hemsk, var helt blöt av svett. Mådde kasst hela dagen och rörde mig från soffan till sängen till toan i princip.

Fina Linnea kom förbi med semlor. Tror och hoppades att jag tackade för dem, kan inte vara helt säker då jag var borta i feberdimman. Mått likadant idag så inget jobb för min del idag. Snart kommer min älskling hem från jobbet.

Hoppas ni mår bättre. Nu ska jag titta klart på serieavsnittet jag kikar på :)

Flygvapenmuseet

Är hemma hos mamma och pappa i helgen.

Idag åkte vi på utflykt till Flygvapenmuseet i Malmslätt. Har varit där ett par ggr tidigare :) Nu hade de en tillfällig utställning om mönstring och lumpen. Det var intressant :) Gjorde intelligenstest, syntest, styrke- och konditionstest. Provade även lite utrustning. Hjälmen var sjukt tung! Kollade också in de mäktiga flygplanen och även DC3:an som de bärgat från havets botten. 

Mysig dag med kära mamma och pappa <3




















/ Josefine

2 januari

Tänkte att jag skulle göra en årsresumé av året som gått. Inte blivit då mkt uppdatering sista tiden för jag inte har haft någon lust att blogga. Men nu så har jag hittat tillbaka :) 

Vi får se hur länge det håller i sig ;)



Gott nytt år!

Gott nytt år!





Uppdatering

Sjukt jobbig vecka på jobbet med bara jag som optiker och en assistent + fullbokat och massor med kunder i butiken. Inte så kul hörrni. Är helt slut när jag kommer hem om kvällarna.
Samt att jag pratade med min läkare igår. Ska ta lite fler blodprover för att se att allt är som det ska så ska dit nu om en stund. 
 
Idag jobbar jag 10-20.05. Sen är det äntligen helg! En ledig helg! På lördagen ska vi på Barndop för mitt kusinbarn så det ska bli mysigt. Söndagen tänkte jag och P och göra till en riktig mysdag och bara vara vi två.
 
/ Josefine
 
 

Magproblem

Hej mina kära läsare.
Har inte skrivit i bloggen nu på ett bra tag.
Jag har inte haft någon lust till det alls. Har stora problem med min mage för tillfället. Varit hos läkare som har startat en utredning. Börjar med glutenutredning. Jag ska genomgå en gastroskopi av tarmen och då måste jag äta "som vanligt", dvs. gluten som finns i pasta, bröd osv. Ju mer jag kan äta destå bättre, annars ger det inte något utslag på tarmbiopsin. Har man uteslutit gluten ur kosten, som jag har gjort (har då mått mycket bättre, men nu är bekymren tillbaka), reparerar sig tarmen och då syns det inte om jag nu skulle ha glutenintolerans.
 
Har aldrig mått såhär. Första tiden magproblem, sedan kände jag mig deprimerad, matt i hela kroppen, orkade inte röra mig ur soffan, olycklig, ingen livsglädje alls, långsam reaktionsförmåga, illamående, kräkningar, diarreé. Ja, det har inte varit så lätt.
Klarar inte av att jobba såhär. Ska ha ett andra samtal med min läkare och fråga om jag måste "plåga" mig själv på det här sättet eller om de kan ta det där testet snart. (De har skickat remiss, men inte fått någon kallelse).
 
Mycket magsnack här nu. Men är inte magen glad påverkar det hela kroppen och livet för tillfället.
 
Blir lite roligare inlägg framöver :)
 
Hoppas ni mår bra
/ Josefine
 
 

Regnig måndag

Idag har jag varit ledig eftersom jag jobbade i helgen. 
Vaknar av att det regnar och regnet smattrar på fönstret. Ville inte lämna sängen imorse och speciellt inte när jag har min älskling brevid mig som vänder sig om och håller om mig. Han är så fin. 
 
Följde honom till jobbet i regnet, sen kom jag hem och satte på lite te och lyssnade på regnet. Ville springa idag egentligen, men inte kul när det regnar och man blir helt genomblöt, så myste inne under en filt i soffan.
 
Lagade god lunch idag. Omelett gjord på äggvita, havremjölk, morrötter och tomat. och kryddor. Serverade med tonfisk. Mums! Kul att prova lite nytt i matväg. Så mycket roligare att äta då tycker jag :) 
 
 
 
När det slutade regna var klockan fem. Då bestämde jag mig för att ta cykeln ut på äventyr. Hittade till Vrinneviskogen där jag visste att det fanns motionsspår. Följde de gula markeringarna i spåret som jag hoppades var 5 km, och mycket riktigt var det 5km enligt appen. Jättehärlig rask promenad! Så frisk luft i skogen när det har regnat. Mysigt! Ångrade att jag inte snörade på mig springskorna innan jag åkte för blev sjukt sugen på att springa, men det får bli nästa gång. Visste ju inte ens om jag skulle hitta till spåret ;)
 
 
 
 
Höstkänslor!
 
 
Så fint med alla löv i olika färger. Fastän sommaren är min favoritårstid tycker jag det är mysigt när hösten kommer med alla sina fäger och att dricka massor med te och ha mysiga koftor.
 
Kom hem efter ca 1 timma och 20 minuter. Satte mog med en kopp te i soffan och sen när Patrik kom hem gick vi iväg till gymet och körde ett bröstpass
Vi lagade jättegod middag när vi kom hem efter gymet. Hann inte ta någon bild för maten gick åt snabbt! Kyckling i currysås och pasta. Mums!
 
Nu är det dags att sova. Imorgon är det jobb 9-19.05. 
 
/ Josefine
 

Söndagsoutfit

Söndags-jobb-outfit
Inbakad fiskbensfläta. Lite söndagsfin på jobbet. Gick bra på jobbet. Många som avbokade sig så var inte så mycket att göra. Kunde äntligen få lite tid att bestämma mig för nya bågar. Så nu har jag bestämt mig för ett par. Ska bara bestämma glas och mixtra lite så jag ser på längre håll. Vill ju kunna ha dem när jag cyklar till jobbet så jag slipper att byta ;) Lite optikersnack nu, haha :)
 
 
Söndagskvällen hade jag en vilodag från gymet. Välbehövligt det också ibland. Blir att köra ordentligt nästa vecka. 
Har kört klart alla 500 cykelcrunch denna vecka, så är nöjd måste jag säga!
 
 

Helgen som varit

Fredagskvällen bjöd på sällskap i form av Louise och Rasmus. Vi åt middag allihop på Texas Longhorn. Mysigt. Härliga människor! <3
 
 
 
 
 
Både jag och P jobbade på lördagen till kl 4. 
Jag P och L körde sedan ett arm-pass på gymet. Skönt att köra en lite mindre muskelgrupp ibland :) Filmmys i soffan på kvällen. The Giver. Bra film. 
 
 
Blev den här goda hemmagjorda magoglassen till filmen. Mums! Ser lite skum ut kanske, är nämligen avokado i som gör den grön :P
 

Veckans utmaning: Jägarvila

22 minuter jägarvila lyder den här veckans utmaning. Nu kör vi!
 
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_8m0NLw_pc0
RSS 2.0