Sjukstuga

Har inte uppdaterat bloggen på ett tag nu för att jag har varit sjuk. Både jag och min sambo åkte på någon förkylning/influensa och var hemma från jobbet både han och jag hela midsommarveckan.
 
 
Jag började sjukstugan och han kom hem med glass (havreglass) och jordgubbar. Han är så underbar. Sen var dat hans tur att åka på förkylning med.
 
Vi åkte till Öland över midsommar, men mådde inte så bra varken han eller jag. Så blev en lugn helg att umgås med hans familj och äta god mat och jordgubbar med lite lugna promenader.
 
 
 
 
Jobbat måndag, onsdag och torsdag denna vecka. Ingen träning. Bara cykeln till jobbet. Ca 1 mil.
I fredags hade jag feber. Och på lördagskvällen/natten var min bästa vän toaletten. Kräktes och mådde inget vidare :( Så har inte blivit något jobb här nu i helgen. Vet inte vad det var som orsakade illamåendet. Om jag åt någon utgången mat eller något jag inte tål :/
Mår inte helt hundra nu idag heller så ligger i soffan och ser serier och läser bloggar. 
 
 
Hoppas att komma igång med träning och må bättre nästa vecka
 
Puss och Kram / Josefine 

Veckans utmaning

Veckans utmaning är Box-jumps. Bara att se till att hoppa :)
 
http://imactive.se/idawarg/2014/06/09/veckans-utmaning-box-jumps/
 
 

Helgen som gått

I fredags kom Julia och Jonas på besök till oss i Norrköping. Jag slutade jobbet kl16 och då gick vi alla fyra en promenad runt strömmen. Jättefint väder denna dag.
 
 
 
 
 
På kvällen var vi och åt på Trädgårn. Lyxade till det med ett glas rosé till maten och även en GT i det strålande solskenet! Härligt :)
 
 
 
 
 
 
På lördagen stack killarna och tränade och jag och Julia planerade vad vi skulle hitta på på söndagen. Vi kom på att vi skulle paddla kanot. Så vi styrde lite med att hitta en uthyrare och lite sådär. Vid 12 kom Louise och Rasmus och lämnade deras underbara katt Toulouse hos oss. Vi skulle vara kattvakt över dagen! :D Så fin misse. Jag är helt kär! Gick hyffsat ändå med min allergi, men lite nys frå man stå ut med när den här underbaringen är här :)
 
 
 
Vi tog en trip neråt stan då det regnade mesta delen av dagen. Lunchade på Café Kuriosa. Jättemysigt fik i lite gammaldags stil med olika små rum och omaka stolar och bord.
På stan köpte jag en skjorta att ha till jobbet och en bikini :D
 
När det klarnade upp och det slutade regna gick vi till Halvars och åt glass. Mums! Fanns några mjölkfria glassar att välja mellan. Blev Mango- och Passionssorbet och Citronsorbet.
 
 
 
Vi åkte till City Gross och handlade lite ätbart till kvällen, men även lite matsäck till söndagens utflykt!
Lagade mat på kvällen och slötittade på film.
 
På söndagen var det äntligen dags för roadtrip. Efter lite kartläsande hit och dit befann vi och ungefär två mil utanför Norrköping vid sjön Glottern. Det var dags för paddling.
Jag och Julia tog varsin kanot och Jonas och Patrik tog den andra. De var så stöddiga att de skulle komma före oss, men de låg 200 m efter oss hela tiden för de åkte inte rakt utan i sick-sack. På det stora hela tror jag att de paddlade en större sträcka än vi :P
Jättehärligt att vara ute på sjön och solen sken! Vi paddlade en timma ungefär sedan gick vi iland på en ö och badade från klippor.
 
 
 
 
 
 
'
 
 
 
 
Vi steg i kanoterna igen och paddlade nån timma till innan vi blev lite hungriga och bestämde oss för att gå iland på en annan ö där det var en stor klipphäll som sluttade rakt ner från ett berg. Så iland med kanoterna. Här var det jättemycket pissmyror som stack på benen så det blev ett träningspass fort upp för berget.
 
 
 
 
 
 
 
 
Jättemysig helg tillsammans med älskling och fina vänner <3
 

Examensfirande

Min bästa kompis Ronja tog idag sin examen. Nu kan hon titulera sig som Logoped :)
 
Här är vi alla snygga brudar på hennes examensfirande. Finns inte ord att beskriva hur mycket ni betyder för mig <3
 
Louise, Jag, Ronja, Vickan
 

Mysdag med syster

Begav mig ner till stationen i regnet. Jag åkte till min syster i Linköping. Hon fyllde nämligen år i tisdags och då jobbade jag. Så vi tog igen det idag istället.
 
Åkte buss upp till henne. Möttes av detta när jag klev på bussen. Sött eller vad?
 
 
 
Jag hade köpt henne ett par solglasögon för jag tyckte att hon behövde ett par ordentliga.
Hon blev jätteglad när hon insåg att det var Ray Ban med blått spegelglas som hon velat ha jättelänge. Och att de nu är hennes. Så söt när hon öppnade och inte trodde att det var sant. Pluttan min <3
 
 
Vi var nere på stan en sväng för lite ärenden. Nämligen inne en sväng på löplabbet då jag får så ont i mina vader då jag springer. Han som hjälpte oss tyckte att jag skulle gå till en sjukgymnast för min löpteknik är bra tyckte han. Jaha, en till sak som måste göras tänkte jag. Johanna har inga sådana bekymmer utan behövde mest ett par nya löparskor. Andra paret hon provade med och sprang lite i butiken med: Dessa tar jag! Så var det klart :P
 
Vi åt lunch på Steves. Mysigt :)
 
 
Gjorde sedan premiär på Bosses med varsin glass. De hade två mjölkfria glassorter. Annanassorbet och jordgubbssorbet. Jag har alltid tagit citronsorbet i hopp om att den inte innehåller mjölk, men det gjorde den :( Mjöklpulver. Inte undra på att jag fått ont i magen när jag ätit den. Men det fick jag inte utav dessa glassorter. Mums! :D vid det här laget hade det slutar att regna också så då tyckte vi att det passade med med varsin glass.
 
 
 
 
 

Springtur i regnet

Gick upp tidigt imorse på min lediga dag och begav mig ut på en springtur i regnet. Skönt ändå :) 
Sprang fortare idag än det någonsinn gått på samma runda så det var kul! :D Körde 40 armhävningar när jag kom hem för att få in de 200 den här veckan och lite mage som avslutning.
 
Duschade och åt gröt och gjorde mig iordning för dagens alla bestyr.
 
 

Jagad av måsar

Igår morse var jag uppe med tuppen och sprang en runda runt strömmen. Jätteskönt!
Jobbade sedan 10-19.15. På lunchen när jag var ute och gick en sväng hör jag hur fiskmåsarna kommer närnare och näramare mitt huvud. Blir rädd och börjar springa och se flyger efter mig med bara nån meter ovanför huvudet. Tänkte att nu vill de ha min hårmunk som jag har på huvudet till stitt bo.
Sprang runt hörnet och då försvann de. En nära -döden-upplevelse och adrenalinet pumpade. Fick sedan veta av min kollega att måsarna har en liten unge där som inte kan flyga :'(
 
 

Solsken!

Målat klart omgång två i klädkammaren, börjar arta sig. Blev helt slut så kände att jag hade gjort mig förtjänt av nån timme på balkongen i solen med en bra bok och en nybakt brödskiva.
 
Jättehärligt väder ute. Nästan lite för varmt, blåser ingenting på vår balkong då den ligger i söderlöge som i en gryta. Nice :) Kallentoft, bästa deckaren. Utspelar sig i Linköping och det är ju alltid kul när man känner igen sig vart karaktärerna befinner sig.
 
 
Ska trä på mig träningskläderna igen för ett pass på gymet. Blir nog inte ben idag då jag körde det igår samt sprang en runda i morse. Får se vad jag känenr för när jag kommer dit.
 
 
 

Springtur och bakning

Är ledig idag då jag jobbade i helgen. Skönt tycker jag! Att börja veckan med en ledig dag :)
 
Begav mig ut på en springtur imorse och utforskade lite nya vägar. Blev en runda på 7.5 km. Lite magövningar och 40 armhävningar när jag kom hem. Åt sedan en efterlängtad grötfrukost!
 
Exprimenterade och gjorde egen müsli, men den var nog inne lite för länge i ugnen, men den blev väldigt god ändå. Vet det till nästa gång att den inte ska vara inne lika länge. 
Ingredienser:
Havregryn
Puffat ris
Sesamfrön
Solroskärnor
Pumpakärnor
Psyilliumfrön
Linfrön
Aprikoser
Tranbär
Liiiite honung att ringla över
In med allt i ugnen en liten stund så det blir krispigt. Äter müslin med havremjölk. Mums!
 
 
 
Har ett formbröd inne i ugnen som gräddas för tillfället. Mysigt att baka när man är ledig tycker jag.
 
Ska ta tag i målningen nu tänkte jag. Vi har målat om i min walk-in, men inte tagit tag i Patriks. Men igårkväll fick jag för mig att vi skulle måla den också. Har ju färg, roller och penslar så finns ingen som har hindat oss från att göra det egentligen så nu var det dags tyckte jag. Kommer före och efterbilder när det är klart :)
 
 
 

Veckans utmaning

Är med på veckans utmaning hos Ida Warg igen. Gick så bra förra veckan så vill köra på denna veckan också. Nu är det armhävningar som står på schemat. Måste öva på mina armhävningar för är inte så stark i armarna och i överkroppen. Så detta blir perfekt! 
Var med ni också :)
 
 
http://imactive.se/idawarg/2014/06/02/veckans-utmaning-armhavningar-2/
 
 
 

Promenader denna veckan

Måndag - Promenad 40 min Cykel till och från jobbet 9km
Tisdag - Promenad 21 min Cykel till och från jobbet 9km
Onsdag - Promenad 40 min Cykel till och från jobbet 9km
Torsdag - Promenad 40 min (Gym - Bröstpass)
Fredag - Promenad 50 min (Gym - Ryggpass)
Lördag - Promenad 40 min Cykel till och från jobbet 9km
Söndag - Ingen promenad (Gym - BenpassCykel till och från jobbet 9km
 
Vaknade på måndag morgon av att jag hade så ont i halsen, tänkte jaha nu blir jag förkyld. Så tog det väldigt lugnt i början på veckan. Men efter zyx måndag och tisdag var det som bortblåst. Skönt att det inte blev värre än så.  Har nog byggt upp immunförsvaret med att börja träna nu och äter mer frukt och bär. Man kan ju alltid hoppas ): Fick en en bra träningsvecka ändå tycker jag :)
Promenaderna fick jag in den här veckan. Nästa vecka hoppas jag få in ngra löppass om jag känner mig bättre.
 
 
 
Vackert syrénträd en bit ifrån vår lägenhet. Doftar underbart!
 

Lördag

Morgonpromenix sedan väntade jobb. Knepigt på jobbet igår då int styrkorna räckte till i foroptern :O
Handlande lite till kvällen innan jag åkte hem.
 
Jag och Patrik bestämte oss för att gå på bio på kvällen. Vi såg nya X-men. Jättebra film! Tummen upp. Gillar inte alla de andra filmerna i serien, men denna vara spännande hela filmen igenom. 
 
 
RSS 2.0