Fredag

Är ledig idag från jobbet. Lite som min helg nu när jag är ledig tors och fre och jobbar lör och sön. Skönt med två dagar ledig i rad så man hinner koppla bort allt vad jobb heter.
 
Följde Patrik till jobbet imorse och gick en liten runda sedan. Kom ett par droppar regn, men det började aldrig riktigt regna på riktigt. Så det var skönt :)
 
 
Så fina blommor i trädrårdarna/parkerna vid strömmen.
 
Avnjöt en välförtjänt tallrik gröt förut som jag toppade med hallon, färsk annanas, egengjord müsli, kanel och havremjölk, så får vi se vad dagen bjuder på idag!
 
 
 

Ledig dag tillsammans

Igår (torsdag) hade jag och Patrik en ledig dag tillsammans. Så underbart att ha en dag ledig mitt i veckan tillsammans!
Fick med honom ut på morgonpromenad i solskenet. Så fina bilder! Man blir så glad! Inget filter ska tilläggas.
 
 
Vi åt en grötfrukost på balkongen och göttade oss i solen nån timma.
Klockan blev 12 och gymet öppnade. Vi begav oss dit och körde ett tungt bröstpass. Härligt när det känns i musklerna ordentligt. Var helt slut efteråt :)
 
Eftermiddagen bestod av lite mer sol på balkongen, men jag gick in efter en stund då jag bränner mig så lätt (trots solkräm). Börjat inse att man inte behöver jaga den där efterlägtade solbrännan. Det är så flyktigt. Försvinner ju lika fort som den kom, om inte fortare. Tacka vet jag brun-utan-sol, hahah ;)
 
På kvällen träffade vi Louise och Rasmus en liten sväng. Härliga människor de där två :)
 
 
 
 

Promenad #2

I onsdags innan jobbet tog jag mig upp vid sju. Snörade på mig gympaskorna och gav mig ut på morgonpromenad. Härligt runt strömmen nu när allt börjar slå ut! (Och att björkpollensäsongen är typ borta).
 
 
Efter jobbet storhandlade jag på Maxi. Fick med mig tre kassar och väska på cykeln hem. Phuu! Vilken pers ;)
När jag packat in allt i kyl och frys var tanken att jag och Louise skulle gymat, men det var stängt! Noo. Såhär dagen innan Kristihimelsfärd stängde de kl 20.. :(
 
 
 
 

Veckans utmaning

Är med på veckans utmaning den här veckan. Morgonpromenader står på schemat. Ska försöka så gott det  går, men börjar tidiagre ibland denna veckan och jobbar sent så får se hur jag får till det :)
Vaknade i måndags med halsont så då blev det inget sådant. Gick däremot en 40 min runda på kvällen istället så det kändes okej :) 
 
 
http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/05/26/veckans-utmaning-morgon-pw/
 
Imorse började jag kl 7 med inventering på jobbet och jobbade sedan till 19, så blev ingen promenix imorse heller. Blir en liten kvällsrunda senare idag eventuellt. 
Imorgonbitti ska jag ta mig upp om halsen tillåter.
 
 
 

Morsdag och picknick i det gröna

Åkte iväg till föräldrarna i söndags då det var morsdag.
Jag och mamma satt och solade på altanen och tittade i receptböcker för inspiration nu när jag inte äter som "vanligt" längre eller vad man ska säga. Vad man än tittar på så innehåller det antingen mjöl eller mjölk. Så bättre att baka/laga mat själv så man vet vad det innehåller. 
 
 
 
När jag kom hem hade vi bestämt att äta middag i Vasaparken med Louise och Linnea. Så vi begav oss ner till dem vid åtta snåret och köpte med oss mat och satt och myste på filt i parken :)
 
 
 
 
 
 

Ledig helg

I helgen har jag varit ledig, så himla skönt!
I lördags gick jag upp när älsklingen skulle till jobbet och begav mig ut på en morgonrunda. Var inte tanken att det skulle blir så långt, men hade världens energi! 7 km senare kände jag att det var dags att bege sig hemmåt och avnjuta frukost i form av havregrynsgröt med bär och kanel. Mums!
 
Smsade till Louise sedan och frågade om vi skulle gyma vid 12 snåret. Slängde in en tvättmaskin och begav mig mot gymet. Vi körde ett tungt ben och rumppass. Härligt pass!
 
Sen hade jag tvättstugan hela förmiddagen. Kikade lite på Kicksart och Topmodel medan maskinerna gick :)
 
 
Bakade även mitt supergoda bröd! Blev ännu bättre än första gången!
 
 
 

Strålande sol i Norpan

Har varit strålande väder i Norrköping de senaste dagarna. Igår cyklade och till och med i shorts och linne till jobbet. (Bytte till chinos sen, vill inte jobba i shorts i butik). Helt otroligt väder. Nästan tropisk värme. Så solisarna har varit på de senaste dagarna. Njöt så mycket jag kunde av solen på lunchen. Ville knappt gå in när lunchen var slut. 
Men blir sjukt varmt i undersökningsrummet! Borde ha någon fläkt där inne. För har man ett par stycken undersökningar på rad utan paus blir det instängt. Och kan inte ha öppet för då hör jag inte vad patienten säger för det är sånt sorl utanför i butiken så bara att bita ihop och "vädra" (läs ha dörren öppen) innan nästa kommer.
 
 

Ullared

Förra måndagen var jag och mamma lediga och hade planerat att åka till Gekås i Ullared.
Så kul det var! HIttade en massa saker till hemmet, lite gardiner och annat. Även lite koftor. Köpte även lite nya träningskläder, det får upp motivationen :D
 
När vi skulle bege oss till bilen spöregnade det ute. Så det var bara att ta det långa benet före det korta och springa med våra bags till bilen.
 
Tack för en fin dag mammi <3 
 
 

Plankan - Resultat

 
Här är resultatet av veckans plankande:
 
 
 
 
Känner mig nöjd ändå :)
 
Nu dags att sova. Kommer gå upp tidigt imorgon. Runt halv fem snåret. Ullared väntar med underbara mamma :D
 
 

Bra start på dagen

Gick upp relativt tidigt denna söndag för att köra lite intervaller runt strömmen. Så härligt väder! Nästan lite för varmt i löparstället :)
 
Kom hem och gjorde gröt i micron. Har plankat en del av minutrarna på veckans utmaning den här veckan medan den stått i micron. Tyckte jag var väldigt smart :)
 
Satte mig och tittade på Disneydags. Så mysigt att göra det på helgen :)
 
 
Fixade i ordning mig sen var det bara att bege sig till jobbet. 
Sitter och väntar på bussen nu efter dagens jobbpass. Ska hem till föräldrarna nu i em. Imorgonbitti väntar Ullared med mamma :D
 
 
 
Havregrynsgröt med kanel, russin och havremjölk. 

Gårdagen

Igår var jag ledig, så skönt att få en heldag ledig när man jobbar helgen :)
 
Åt lunch på stan med älsklingen. Så mysigt i solen och värmen :) Vi var på Lingonfabriken mitt i stan. 
 
 
 
Körde sedan ett dubbelpass på gymet, Nämligen core och bodypump :) Bodypumpen fick jag även på Louise på ;)
Var inte riktigt som de andra skivstångspassen som jag varit på. Jag slängde ju på benvikter direkt och så var det uppvärmning med dem :O Panik, men det var bara att köra på ;)
Svettigt pass väntade. Så var lagom mör efteråt :)
 
 
 
// Josefine

Vårruset

Mötte upp Louise och Linnéa hemma hos Louise och gosade lite med Toulouse och laddade upp inför loppet :)
 
Sen kl 19.00 var det äntligen dags för Vårruset!
Vi bestämde oss för att starta i Jogga-gruppen för att vi tänkte inte gå ut alltför hårt utan satsa på att ta oss runt utan att stanna och bara ha kul :)
Det jobbiga var bara att de som var i vår startfålla skulle promenera. Och jag ville springa. Så sick-sackade mig igenom alla och framåt skulle jag. Hade världens energi. Så för att inte kunna springa fort hela vägen pga mycket folk på banan och svårt att springa om är jag stolt över mina 27 minuter på 5km. Ändå helt okej för att inte har sprungit så mkt i år och tränat inför detta :)
 
 
Innan loppet
 
 
Vid starten
 
 
Glada tjejer i mååål!
 
 
Var ju tvugna att ta en bild med Blossom när vi såg henne ;)
 
Tack för en rolig kväll tjejer! :)
 
 

Veckans utmaning

Är med denna veckan på Ida Wargs utmaning.
Plankan 22 min denna veckan :)
Nu ska magrutorna fram!

Utmanar er som läser min blogg att göra samma sak så vi blir snygga till beachen i sommar :D

 

http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/05/11/veckans-utmaning-plankan-4/

 

 

Laddar upp inför Vårruset 2014

Ikväll är det dags för vårruset i Norrköping :D 
Trodde inte att jag skulle kunna springa pga att det är sjukt mycket pollen uten i år (västa på 20 år har jag hört), samt att jag inte sprungit milen sedan November. Innan jag blev sjuk.
 
Har nu sprungit lite försiktigt och kännt efter så jag inte får hjärtklappning. Bara springit 5 km än så länge, och intervaller. Det har kännts lagom. Men vill komma upp i milen igen. Älskar verkligen att springa! Tur att loppet idag bara är 5 km.
 
Körde en utmaning förra veckan, då man skulle springa 20 km under veckan och det klarade jag. Sjukt stolt över mig själv :)
 
Igår fick jag gå tidigare från jobbet så härligt! Men cyklade hem i spöregn. Tänkte att jag tar inte regnbyxorna för det var soligt på morgonen, men tjii fick jag.
 
 
Väntade tills det hade slutat regna sen begav jag mig ut och sprang intervaller runt strömmen. Skönt!
Patrik kom hem strax efter jag kom hem. Blev sugen att följa med honom till gymet så det gjorde jag :) Blev ett bröst och axelpass.
 
Nu idag ska jag vila upp mig tills loppet ikväll :D
 
 

Weekend i Stockholm

Tänkte jag skulle berätta lite om vår Weekend i Stockholm.
Vi hade båda lyckts få fredag-söndag lediga. Så skönt!
 
På fredag morgon åkte vi tåget till Stockholm. När vi kommer fram möts vi av ett skyfall. Så prio ett var att försöka hitta en affär som sålde paraplyn. (Regnjacka räckte ej).
 
Gick och strosade på stan så gott det gick i regnet. 
 
Åt på ett jättemysigt café i Gamla stan. Då jag inte äten gluten eller mjölk passade det jättebra, då de har sådant jag kan äta :)
 
 
 
 
 
Vi checkade in på Hotellet och chillade innan det var dags för Korn-konsert på Fryshuset :) Vi bodde relativt nära så vi kunde promenera dit, i regnet :)
 
 
Det var håll i gång i nästan två timmar :D
 
Hotellfrukosten var superbra! Mkt att välja på trots att det är lite begränsat i matväg för mig för tillfället.
 
 
 
 
 
 
Jättemysig och välbehövlig ledighet med älsklingen <3
 

Proteinpulver

Beställde proteinpulver här om dagen. OneEgg från fitnessguru som är fritt från mjölk. :)
 
Måste säga att strawberry youghurt var supergod! Bluberry cheescake mindre god, men den går ner. Var jättegod i mina bananpannkakor dock. Mums!
 
Har köpt gymkort på Actic också så nu ska det tränas mina vänner! Beach 2014. Eller 2015 ;) Skönt att känna att jag kan träna nu. Har inte tränat sedan november då jag fick körtelfeber. Kan fortfarande känna att jag får tryck över brösten och hjärtklappning när jag går ut för hårt. Så tar det försiktigt så här i början.
 
 
 
 
// Josefine
 

Bakdag

Hej!
 
Länge sen jag uppdaterade igen. 
 
Idag skulle det vara brandövning på jobbet. Min lediga dag då jag jobbade i helgen. Men vad gör man inte för säkerhetensskull. Bra att veta om det skulle hända något.
Var på jobbet kl 8
Upptäcker att internet inte fungerar! Det betyder att kassan inte fungerar, journalsystemet går ej att starta, ser ingen tidbok, kan inte lämna ut glasögon eller linser. Kaos! Även Telia bredbandet hos oss fungerade inte i morse. 
 
Brandövningen gick bra. Kunde gå strax efter tio.
 
Cyklade mina 4.5km hem och bytte om till löparstället. Ut på en joggingrunda runt strömmen. Härligt! Mer än att näsan rinner var det en härlig tur. Är strax under 5km, lagom nu när det är pollen och jag fortfarande får lite hjärtklappning (från körtelfebern) om jag springer längre.
Lite övningar på min pilatesboll innan duschen.
 
Har också tvättat tre maskiner idag. Kommer ner i tvättstugan och upptäcker att en maskin är trasig! Åh det är inte min dag idag.
 
Jag har köpt bakingredienser nu för att baka bröd och knäcke då jag provar att utesluta mjölk och gluten
 
 
 
 
Anledningen till varför jag har uteslutit det ur min kost är för att jag har haft jättestora bekymmer med min mage. Spänd, uppsvälld, panikont i magen, gasig varje dag you name it. Har även haft mycket huvudvärk som aldrig verkar släppa, känt mig hängig och trött och aldrig någon energi. Läste på mycket om det och många som fick bukt med sina magproblem när de har uteslutit mjölk och gluten.
Provade med att bara ta bort mjölken först för att se om det bara var det som var bekymmret (dricker laktosfritt annars då min magen inte mår bra av vanlig mjölk), men det var samma visa och magproblemen kvarstod.
Tänkte att nä jag provar och går in helhjärtat med att också ta bort gluten och ser vad som händer.
Vet att man ska gå till doktor och så för att få reda på vad det egentligen är för problem med magen jag har innan man tar bort saker ur kosten, men har inte blivit hjälpt förut av vården (bortsett från när det upptäckte körtelfebern direkt i Växjö). Kan ju bara vara stress som gör så med min mage.
Men nu när jag nu varit utan mjölk och gluten i nästan tre veckor känns min mage lugnare, har ingen huvudvärk och är piggare.
Vet inte om det beror på maten, men det känns bra :) Tror inte att jag är intolerant, men eventuellt känslig mot det. Så inget läkarbesök för mig ännu :)
 
 
Nu väntar jag på min älskling som slutar jobbet när som helst så ska vi till gymet och träna med Louise och Rasmus. Härligt!
 
// Josefine 
 
 
 
 
 
RSS 2.0