Regnig måndag

Idag har jag varit ledig eftersom jag jobbade i helgen. 
Vaknar av att det regnar och regnet smattrar på fönstret. Ville inte lämna sängen imorse och speciellt inte när jag har min älskling brevid mig som vänder sig om och håller om mig. Han är så fin. 
 
Följde honom till jobbet i regnet, sen kom jag hem och satte på lite te och lyssnade på regnet. Ville springa idag egentligen, men inte kul när det regnar och man blir helt genomblöt, så myste inne under en filt i soffan.
 
Lagade god lunch idag. Omelett gjord på äggvita, havremjölk, morrötter och tomat. och kryddor. Serverade med tonfisk. Mums! Kul att prova lite nytt i matväg. Så mycket roligare att äta då tycker jag :) 
 
 
 
När det slutade regna var klockan fem. Då bestämde jag mig för att ta cykeln ut på äventyr. Hittade till Vrinneviskogen där jag visste att det fanns motionsspår. Följde de gula markeringarna i spåret som jag hoppades var 5 km, och mycket riktigt var det 5km enligt appen. Jättehärlig rask promenad! Så frisk luft i skogen när det har regnat. Mysigt! Ångrade att jag inte snörade på mig springskorna innan jag åkte för blev sjukt sugen på att springa, men det får bli nästa gång. Visste ju inte ens om jag skulle hitta till spåret ;)
 
 
 
 
Höstkänslor!
 
 
Så fint med alla löv i olika färger. Fastän sommaren är min favoritårstid tycker jag det är mysigt när hösten kommer med alla sina fäger och att dricka massor med te och ha mysiga koftor.
 
Kom hem efter ca 1 timma och 20 minuter. Satte mog med en kopp te i soffan och sen när Patrik kom hem gick vi iväg till gymet och körde ett bröstpass
Vi lagade jättegod middag när vi kom hem efter gymet. Hann inte ta någon bild för maten gick åt snabbt! Kyckling i currysås och pasta. Mums!
 
Nu är det dags att sova. Imorgon är det jobb 9-19.05. 
 
/ Josefine
 

Söndagsoutfit

Söndags-jobb-outfit
Inbakad fiskbensfläta. Lite söndagsfin på jobbet. Gick bra på jobbet. Många som avbokade sig så var inte så mycket att göra. Kunde äntligen få lite tid att bestämma mig för nya bågar. Så nu har jag bestämt mig för ett par. Ska bara bestämma glas och mixtra lite så jag ser på längre håll. Vill ju kunna ha dem när jag cyklar till jobbet så jag slipper att byta ;) Lite optikersnack nu, haha :)
 
 
Söndagskvällen hade jag en vilodag från gymet. Välbehövligt det också ibland. Blir att köra ordentligt nästa vecka. 
Har kört klart alla 500 cykelcrunch denna vecka, så är nöjd måste jag säga!
 
 

Helgen som varit

Fredagskvällen bjöd på sällskap i form av Louise och Rasmus. Vi åt middag allihop på Texas Longhorn. Mysigt. Härliga människor! <3
 
 
 
 
 
Både jag och P jobbade på lördagen till kl 4. 
Jag P och L körde sedan ett arm-pass på gymet. Skönt att köra en lite mindre muskelgrupp ibland :) Filmmys i soffan på kvällen. The Giver. Bra film. 
 
 
Blev den här goda hemmagjorda magoglassen till filmen. Mums! Ser lite skum ut kanske, är nämligen avokado i som gör den grön :P
 

Veckans utmaning: Jägarvila

22 minuter jägarvila lyder den här veckans utmaning. Nu kör vi!
 
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_8m0NLw_pc0

Fredag!

Har varit ledig idag. Följde P till jobbet och gick sedan till gymmet. Körde ett lite lättare pass för att se hur kroppen kändes för har inte kännt mig på topp den här veckan. Axlar och mage. Kändes bra :) Tummen upp för det! 
Tog även min första gym selfie. Haha ;)
 
 
 
 
Träffade sedan min fina kusin idag (igen) och mina underbara kusinbarn och gick en sväng på stan och fikade, supermys! Och massa gos med bebis. Hon är så go!
 
/ Josefine
 
 

Dagens rätt(er)

Vi lagade god mat idag i form av kycklingkorv med grytbas från GoGreen och råris. Mums!
 
 
 
 
 
Jag har blivit så insnöad på AloeVera. Är så sjukt gott! Blev därför superglad när vi hittade denna stora flaska, 1.5 liter! I'm in heaven! <3
 
 
Till filmen ikväll blev det denna goda och enkla hemmagjorda Bananglass som snacks (inspiration Ida Warg). Sjukt god!
 
Nattinatti!
 
/ Josefine
 
 

Dag på Mirum-Galleria

Hej!
 
Idag är jag och P lediga för vi jobbar i helgen. Vi hade bestämt att träffa min kusin med familj ute på Mirum-Galleria. Det var supermysigt! Gosade med lilla Felicia som blevit så stor nu. 
HIttade lite nya jeans, två Bh utan band. Gillar inte när banden bara halkar ner, samt nytt tvättbalsam jag ska testa ikväll tänkte jag. Och en hårspray.
 
 
Trött liten tjeja, men så söt!
 
 
Två nya jeans från Levis. Kände att jag behövde uppdatera jeans-garderoben lite :)
 
 
 
 
Har kört med Balsammetoden i drygt 6 månader nu och märker stooor skillnad specielt på min hårbotten som mår mycket mycket bättre. Sen att jag har fått mycket mjukare och lenare är ju bara en bonus ;) Skall prova ett nytt tvättbalsam som många rekommenderar. Har kört på Coop Xtras balsam hela tiden, men tänkte jag skulle prova om detta ev är ännu bättre. Sedan en spray som är godkänd (dvs utan sulfater, silikoner och mineraloljor som bara sliter på håret) att ha ibland när jag vill fixa till håret lite extra :)
 

Mår lite bättre idag, kände mig så krasslig i halsen igår när jag kom hem efter jobbet. Jobbade 8-19 igår.. Phuu. Inte kul, men nu är jag ledig idag och imorgon, så det är skönt!
 
/ Josefine
 
 
 

Tisdag

Jobb idag. Cyklade som vanligt till jobbet (4.8km). När jag kommer fram och ska dra upp gallret tjuter brandlarmet i hela huset. Min chef rullar upp och vinkar in mig medan jag är beredd att " springa för livet" typ. Sen visar det sig att bara vara en övning :p

Dagen rullade på. Var så sjukt hungrig innan det blev lunch! Kan kanske varit för jag tränade hårt igår. Så maten slank ner fort! :) Vi hade gjort matlådor här om dagen. Pasta (glutenfri till mig) och sås gjord på morot, paprika, räkor, musslor och havregrädde. Mums

Slutade kl 19.05 som vanligt sen var det bara att rulla hemåt. Tog en välförtjänt vilodag idag :) 

Min kvällsmat:
Pama minutris gjord på hemmagjord havremjölk toppad med hemmagjord hallonsylt. Mumma! 


Nu blir det sängen. Morgonmöte imorgon så börjar kl 8 och går till 19.05. 

/ Josefine 

Äntligen hemma!

Nu är jag äntligen hemma efter att ha varit på språng hela dagen!
 
Sprang ju som sagt Milen i morse, hann duscha och vila på en timma inna jag mötte upp Louise på gymmet för ett benpass
 
Hemma nån timma igen för en andra dusch och bananpannkaka innan jag åkte in till Linköping och mötte upp min kära mamma. Vi gick en liten runda på stan. Inhandlade en Svinborste till håret. Nu är det slut med plast-piggarna som sliter av håret. :D
Sen åt vi lite mat och laddade upp för Hockeyn! Mötte upp min syster och pappa så gick vi allihop mot Saab Arena där match mellan hemmalaget LHC och Djurgården väntade. Spännande match ända in till slutminutrarna! Kul med lite famljemys! :D
 
Behövde vänta en dryg timma på tåget då det precis gick hem till Norpan. Men nu är jag äntligen hemma! Druckit ett glas kokosmjölk från GoGreen (min nya favvo) och nu ska vi gå och sova. Imorgon väntar jobb hela dagen. Ska nog ta en vilodag från gymet för att det blev två pass idag. :) 
 
Nattinatti!
 
 
 
 

Milen i nya skorna

Kom precis ur duschen. Har sprungit milen i nya skorna! Så skönt väder! Strålande sol! Lite blåsigt dcok, men då var det bara att springa fortare ;)
Samt kört 100 st cykelcrunch och lite armhävningar efter det. 
Bra start på veckan! Är ledig idag, så skönt!
 
Sitter nu med en skål chia-pudding med hallon, mums!
 
Senare idag blir det ett Ben- och rumppass med Louise och sen ska jag till Linköping och möta upp mamma för middag innan det är dags för hockey på Saab-arena med hela familjen! Så kul det ska bli! Fullspäckad dag, sånt gillas!
 
 

Veckans utmaning: Cykelcrunch

Deltar på veckans utmaning. Och mår mycket bättre nu så denna vecka ska jag klara utmaningen :)
500 cykelcrunch innan veckan är slut. 
Läs mer här:
 
http://imactive.se/idawarg/2014/09/15/this-weeks-challenge-magrutor-nasta/#comment-26182

Resultat på veckans utmaning

Hej!
 
Har inte kännt mig så kry den här veckan. Lite förkylning på g, men som aldrig riktigt bröt ut. Samt lite tryck över bröstet vid ansträngning :(. Kände precis såhär innan jag fick körtelfeber samt efter jag tillfrisknade. Kan ha varit någon efterkänning på det.. Så har inte blivit riktigt så mycket löpning som jag skulle önska tyvärr. 
Ca 8 km pw och 8 km löpning. Så är helt nöjd ändå. Går superbra i mina nya löparskor! Åh, älskar dem!
 
 
Gillar också mina nya träningstajts skarpt!
 
/ Josefine

Veckans utmaning: Löpning

Den här veckans utmaning: Löpning!
De som inte springer så mycket skall klara 20 km under veckan samt de vana löparna ska klara 40 km. Ser mig väl som nånstans mitt i mellan nu då det var ett tag sedan jag sprang regelbundet nu när det blivit mer gym på träningsfronten. Så ska försöka klara 30 km. Får se hur det går. 3 km avklarade idag innan jag ens visste att det var utmaningen denna veckan :)
 
Här kan ni anmäla er: 
Kom igen nu springer vi! :D
 
http://imactive.se/idawarg/2014/09/08/this-weeks-challenge-lopning/#comment-25931

Uppdatering

Nu har det varit lite dåligt med uppdatering igen, men ska försöka bli bättre på det :)
Såg sist att jag skrev att jag var med på Plankan-utmaningen. Det gick så bra så. Körde alla 22 minuter. Perfekt att ta tre minuter på morgonen när gröten är i micron, så har man en liten del gjord :)
 
Lite gym förra veckan också. Har dock fått lite ont i bröstet senaste veckan. Började när jag körde ett Tabata-pass i början på förra veckan. Hugger liksom till då och då :( Lite läskigt. Sist det var så fick jag körtelfeber efter ett par veckor, men det kan man inte få fler än en gång om jag förstått det rätt. Så hoppas bara att det är tillfälligt. HAr därför tagit det lite lugnt på gymet i veckan.
 
Jobbade i helgen, men hann med lite efter jobbet också. I lördags efter jobbet kom mamma och pappa förbi en sväng. Har inte sett dem på 1 månad nu! Har varit så mycket annat som kommit i mellan. Både vi och de har varit utomlands på var sitt håll och sen jobb på helgen på det. Så nu var det dags. Blev ett par timmar. De spanade in vår nya säng som kom i tisdags! Så underbar den är! Sover som en prinsessa nu :D
På lördagskvällen kom Louise över till oss en sväng och åt mat. Mys!
På söndagen kom Patriks föräldrar på morgonen påväg hemåt efter en helg i Stockholm. Vi åt hotellfukost tillsammas. Det är alltid mysigt! Men måste säga att hotellfrukosten på Mallorca var sååå mycket bättre :D Ska försäka lägga in lite bilder från resan snart här också :)
 
Idag är jag ledig för att jag jobbade i helgen. Inte alls lika fint väder idag som det var förra veckan. Nu är det grått och tråkigt väder igen. Men det är bara att förgylla dagarna med roliga saker istället :) Åt min nya favoritfrukost idag. Chiapudding. Supergott! Lite variation från den vanliga havregrynsgröten. Hade lite hallon på. Mums!
 
 
Följde P till jobbet iklädd i favoritkäderna: Träningskläder. Gick en PW på 3 km och sprang lugnt i 3 km för att se hur det kändes i hjärtat, men det kändes bra :)
 
Mina nya löpardojjor: <3
 
Nu ska jag hoppa in i duschen och städa lite. Kl 12 blir det ett Ben-pass med Louise :D
 
//Josefine 
 
 
RSS 2.0