Ledig måndag

Hej!
 
Jag jobbade lördag och söndag och då får jag måndagen som kompledigt :)
 
Kan bara berätta lite kort om helgen. Jobbade ju som sagt på lördagen, då vid kl 3 kom min mina mamma och kollade synen och tittade ut nya bågar. Blev en fin mattsvart båge från Gucci :) När jag slutade hämtade pappa upp oss och vi åkte hem till lägenheten. Där började vi laga lite mat. Kyckling med ugnsstekta rotfrukter (potatis, morötter och sötpotatis) och bea :D Gjorde även en citronkaka till efterätt. Min syster och sambo tittade i lagom till maten och älsklingen kom hem från gymet. Vi åt och umgicks. Mycket trevlig kväll :) Anledningen var att min pappa fyllde sedan år på söndagen. Av mig och min syster fick han ett par nya solglasögon, Raybans Aviator med polariserat glas. Snyggt ska det vara! 
Somnade ganska direkt efter de åkte hem sen framåt kvällen :)
Jag är så lyckligt lottad att ha en så fin famlij <3
 
Söndagen jobbade jag 11-15 sen när jag kom hem begav Patrik och jag oss till gymet. Blev ett härligt benpass :) Myskväll sen med min älskling <3
 
Idag har jag varit ledig som sagt och jag skulle träffat min kusin och mina kusinbarn idag, men de var sjuka :( Så jag snörade på mig löparskorna och begav mig ut på ett intervallpass runt strömmen!
 
Har anmält mig på Ida Wargs blogg som nu kör en 10 veckors löpprogram. Ska bli spännande se hur länge jag hänger i. Älskar ju att springa, det är verkligen en sådan sak som får mig att stressa ned. Men det kommer så mkt annat imellan, eller så är det dåligt väder etc. Ja, men nu ska jag ta tag i det. Så, vecka 1 består av tre löppas utformat på följande vis:
 
Uppvärming: 10 min promenad (pw)
Intervall 1: 1 minut löpning
Intervall 2: 2 minuter promenad
i 30 minuter. (totalt 10 omgångar)
5 minuter nedvarvning i form av lätt jobb/promenad.

Jag som känner mig som en ganska van löpare körde 1min spurt 2 minuter lätt jogg. ;)
 

Sen var jag lagom mör vill jag lova ;)
 
 
 
 
 
 
 
 
Vevade ihop 2 bananpannkakor och hade min far över på lunch. Lite tradition vi brukar ha i veckan när jag är ledig och inte är iväg på något att vi äter lunch tsm :)
 
 
 
Har också haft telefondate med fina Maja idag. Åh vad jag saknar henne. Jättemysigt att prata med dig idag vännen <3
 
/ Josefine
 
 


Kommentarer
Frida Matsdotter

Låter som ett bra löppass!
Den där rundan sprang jag alltid när jag bodde i Norrköping :)

/Frida
http://matsdotter.shapemeup.se

Svar: Det var det :) Åh visst är den fin den rundan vid strömmen, det är min favvo :)
josefineedquist.blogg.se

2015-04-04 @ 19:09:19
URL: http://matsdotter.shapemeup.se


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0